Эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруул. Яаж?

540

Эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруул. Яаж?

1. Сайн алх ... болж өгвөл 7 хоногтоо 1 удаа олон цагаар модтой ууланд алхаарай. Булчинг чинь чангалж уушгийг чинь цэвэрлэнэ.

2. Сахарын хэрэглээгээ багасгах ... аль болох чихэрлэг зүйлээс татгалз. Сахар бол хар тамхинаас 5 дахин илүү донтуулах чадалтай. Сахар бол тоглоом биш.

3. Сайн унтаж амар ... ажил амралтаа зохицуулж чадваас шөнийн нойр таныг дараа өдрийн төлөө бүрэн цэнэглэнэ.

4. Амар тайвныг эрэлхийл ... Сэтгэл санаа эрүүл байвал бие эрүүл байна.

5. Цай хоолоо тохируул ... тухайн улирлын хамгийн шинэ, шимтэйг ид.

6. Буруу зуршлаас татгалзах ... бүх төрлийн донтолтоос зайлсхий.

7. Жингээ эрүүл хэмжээнд байлга ... илүүдэл жин 40 төрлийн өвчин тээдэг гэдэг.

8. Жил бүр 1 удаа эрүүл мэндийн үзлэгт орж биеэн ямар байгааг мэдэх.

9. Цэвэрч бай ... усанд ор, хумсаа ав, цэвэр хувцаслаж үнэр танаргүй яв.

Хэрэв энгийн дээрх 9 зүйлийг анхаарч явбал эм тариа, эмнэлэгт хэвтэх, эрүүл мэндийн байдлаас болж ажлын бүтээмж сулрах, санхүүгийн хүндрэлд орох зэргээс сэргийлнэ.

#BJM




Хайх